『コスパ最高！簡単・格安・効果抜群！白湯(さゆ)健康法』 - 希望はまだある！心身健康生活で夢実現

このブログを見て頂き、ありがとうございます。ホープです☆

今日は、誰でも簡単に格安でできる健康法として白湯を飲むだけの

『白湯健康法』をご紹介します。

白湯とは、水を沸かしただけの何も入れていないお湯のことです。

だから、作り方もとても簡単！

~基本の白湯の作り方～

①水をやかんやお鍋、電気ケトルなどで沸騰するまで沸かす。

②沸かしたお湯をカップに入れて数分間放置し、50-60度まで冷ます。

　(体内の温度に近づけることで、より白湯の効果が現れやすくなります。)

これだけです♪　

あとは、この白湯を飲むだけです( ^^) _旦~~

こんな簡単な白湯健康法ですが様々な効果があります。

～白湯健康法の効果～

体を温めて、体内循環をUPさせることで・・

・血液循環上昇

・むくみ改善

　（血液循環上昇によりリンパの流れ改善でリンパ管に溜まっている水分や

　　老廃物の除去促進によりむくみ改善が期待できます。）

　（血液循環上昇により基礎体温も上昇します。）

　（基礎体温上昇により、内蔵が温まることで内蔵機能向上し、基礎代謝上昇に

　　繋がります。1度の温度上昇で約13％も基礎代謝上昇すると言われています。）

　　（※基礎代謝とは、人が生きていくために心臓を動かしたり、呼吸をする、

　　　食べ物を体内で消化・吸収することなどしている生命を最低限維持する

　　　ために使われるエネルギーの代謝量のことです。

　　　人間の体は常に一定の体温を保っていますが、この基礎体温を保つこと

　　　にもエネルギーを使っており、体温は高い状態で保つほど代謝エネルギーを

　　　消費します。このため、体温が高い方は低い方よりも基礎代謝が高くなります。

　　　基礎代謝上昇によりカロリー燃焼が促進され、脂肪燃焼効率上昇、

　　　体脂肪率軽減、の効果が期待できます。）

・免疫力上昇

　（基礎体温上昇により、内蔵が温まることで内蔵機能向上し、免疫力上昇

　に繋がります。1度の温度上昇で約30％も免疫力上昇すると言われています。）

・便通改善

　（基礎体温上昇により、内蔵が温まることで内蔵機能向上し、便通が起こり

　やすくなります。また、水分摂取することで便が柔らかくなり快便になります。

・デトックス（体内の老廃物・毒素除去）効果促進

　（白湯はコーヒーやお茶とは違い、何の成分も入っていないため、胃・腸の中を

　　綺麗にする働きがあるため、体内の老廃物・毒素除去が促進されたり利尿作用が

　　あります。）

このように白湯健康法には、健康や美容効果がたくさんあります。

また、白湯を飲もことで精神的にリラックスできる効果もあります。

起床時や就寝前などには、ぜひこの白湯健康法を実践し、

心身ともに健康になりましょう🎵

参考